30 agosto 2014

DE SHOPPING || ¿PORQUÉ GASTAMOS DE MÁS?


En una publicación antigua les hablé de las finanzas de una manera sutil y divertida (CONSEJOS PARA IRNOS DE COMPRAS Y NO MORIR EN EL INTENTO <--- clic el dato), ahora siguiendo la linea de lo que nos compete, que son las finanzas y nuestra seguridad al comprar que hoy te vengo a compartir unos sencillos consejos para no excederte en tus compras.
Antes que nada déjame decirte que eres una chica inteligente, ya que procuras que tus compras sean lo más ahorrativas posibles.... ¿No?... ¿No eres ahorrativa?, a ya se. Entras a una tienda y pum todo te gusta o peor aún (mejor quiero decir) todo te viene y te queda divino, bueno, yo te daré unos datos que nos ayudarán (si, yo igual soy compradora compulsiva) a que nuestra economía no se quiebre más de lo que ya está.

26 agosto 2014

RECOMENDACIÓN SEMANAL|| CREATIVELY YEYA´S.

Cada que hablo de esto créanme que me emociono, ¿porqué? porque siempre descubro páginas que me enseñan cosas nuevas para hacerle a mi blog, tutoriales que me hacen la vida más sencilla a la hora de moverle al blog, y bueno y uno que otro truquillo para aplicar a la hora de comentar.
Un día pluseando en Google +, me encontré con una publicación que +Karmen P  (que igual tiene una página increíble y hable de ello anteriormente) compartió, señores si no hubiese sido por la publicación que ella hizo, jamás hubiera visto está pagina y aquí hago una pequeña reflexión y chequen lo importante que es ir compartiendo publicaciones de nuestro agrado, lo hacemos llegar a gente que de verdad les facilitan la vida (como a mi).
Ahora bien, ya he revisado de pi a pa este blog, si bien es cierto que a veces tenemos inconvenientes con el internet, eso no quita que tenga publicaciones demasiado útiles para aquellas personas que no se les da mucha esta materia de la web, ahora bien, hoy aprendí a insertar un link en los comentarios de los blog, para que te lleven directamente a la pagina que quieres de referencia y seguramente dirás "bleh es tan fácil" si, quizá para ti lo sea, pero HABEMOS muchísimos que de verdad estos es nuevo, algo así como "woooow" (o soy la única?) en fin... yo sigo igual de emocionada, de igual manera agregue cierto gadget en mi blog y el tutorial aquí mismo lo encontré y descubrí como quitarle el título a las imágenes laterales de blogger, si todo eso y más hice en esta web.
Aunque la periodicidad de sus publicaciones son complicada ya que comenta en sus post que ha tenido problemas con el Internet, de donde puede aún así publica, eso habla de muchísima responsabilidad y detalle hacia sus lectores. (vaya que tiene).
Y como dije en uno de los post anteriores, me emociona aún más que son mujeres la que hablan y escriben acerca de temas informáticos.
Ahora bien sin más preambulo al asunto te dejo esta página de +C Yeyas  que gracias a una chica super agradable y con la cual ya he platicado por chat +Karmen P , vi  la publicación; si bien es cierto, la red es una cadena y como siempre digo compartir lo que sé es compartir más, saludos!!
CREATIVELY YEYA´S pincha y conoce la página que puede sacar de muchas dudas.


PD. AÚN NO SE CAMBIAR LA PLANTILLA DE MI BLOG :( .... seguro encontraré la manera!

te saluda Mabel.

Más adelante en la próxima semana, les explicaré como descubrí y cambié el banner de mi blog... si, es la primera vez, y para haberlo hecho por mi misma... me encantó! ... saludos!!


25 agosto 2014

ESTIGMA SOCIAL|| ¿DIVORCIO UN MAL O UN BIEN NECESARIO?. 2da parte (divorcio necesario).


Hola amigos de la blogosfera, debo confesar que me siento súper halaga al ver que mi post anterior tuvo muchos lectores, antes que nada muchas gracias por tomarse un poco de su tiempo y reflexionar con mi publicación, me he tomado el fin de semana para descansar y detallar esta entrada,  por lo que ahora les traigo  la segunda parte del post anterior, continuando con el tema de los divorcios si son o no un mal necesario o bien necesario... bueno eso lo dejo a criterio de cada persona.

22 agosto 2014

ESTIGMA SOCIAL|| EL DIVORCIO ¿UN MAL O UN BIEN NECESARIO?




Sin entrar en la polémica, unas personas estarán en desacuerdo con esta publicación, otros reflexionarán y muchos otros estarán de acuerdo en lo que vengo a exponer. No festejo la separación de 2 personas que en su momento se amaron mucho (o eso pensaban), tampoco celebro la ruptura de un vinculo social, pero mi pregunta es y será ¿si ya no hay amor para que seguir? ¿por los hijos?, ¿posición social? ¿costumbre? ¿seguridad económica?, bueno una larga de lista de excusas y pretextos para no dejar tu zona de confort, pero ahí estás y si este no es tu caso, como dice el dicho más vale un buen divorcio que un mal arreglo (algo así). 

19 agosto 2014

INICIATIVA 4|| VICIO BLOGGER DE MARCELO CAMACHO.

Ando vuelta loca en el trabajo pero no olvido la recomendación semanal, aunque esta ocasión sólo me dió tiempo de fisgonear una página, pero una verdadera aportación para los que inician en el mundo de la blogosfera, o como yo, que no entendemos nada de esto, y es que cada que me siento a moverle al blog, casi casi me traigo un diccionario experto en la materia, soy tan difícil de captar que necesito que me expliquen con bolitas y palitos como "indexar" algo en google,.... indexar!!!????, tuve que ir a wikipedia para poder ver de que diablos se trataba, y no sólo eso, que wikipedia no me explica con palabras de una humilde mortal que sólo le gusta escribir y desea ser leída por muchos. 
Bueno, he estado prácticamente en cama, me he dado a la tarea de husmear la web de +Marcelo Camacho , uff bueno, lo de indexar aun no me queda claro, del todo; pero como indexar tu blog en google vaya que lo he hecho y saben una cosa?, es tan sencillo, o no sé si este personaje lo explica de una manera sencilla para entenderlo mejor sin tanto enredo, lo hice yo misma, algo así como "hágalo usted mismo", y me he maravillado por que no entiendo nada pero este chico me ha ayudado a darle un nuevo giro de lectores a mi blog, es decir, lo pongo en el buscdor y aparece!!, en la página 2 pero aparece. 
Y como a una humilde mortal (a mi) le sirvió de mucho, y si tu eres de los que mas o menos entiende de estos asuntos.... esta página te encantará y servirá de mucho, a parte sin mas no recuerdo este chico está lanzando su página web, y ha empezado con el pie derecho. 
Bueno ya sin mas choro mareador. te traigo para ti una página muy útil VICIO BLOGGER


Esperando que sea de gran ayuda, para tí como lo fué para mi y lo seguirá siendo por que ya me suscribí!!
que tengan todos un excelente día. 
te saluda Mabel. 



18 agosto 2014

DESESTRÉS || MANERAS DE BAJAR EL ESTRÉS.


Bueno, aquí en México hoy es el inicio de clases del nuevo ciclo escolar, y seguramente andas vuelta loca, sobre todo si trabajas y tienes a tu hijo en la escuela, que corres de un lado a otro, y es que no forraste los libros, y aun tienes que forrarlos, luego las tareas y las actividades extracurriculares como el fútbol, la clase de baile o el ballet... pfff y es que de sólo escribirlo ya me estresé y me cansé y si no se te da lo del mindfullnes, o la meditación por que la casa lo único que carece es el silencio, y tus chakras andan  en desórbita; te traigo esta técnicas fáciles y divertidas. 


DORMIR BIEN.- Ya es bien sabido que no dormir tus ocho horas reglamentarias no sólo afecta la salud física si no tambien el estrés, ¿no puedes dormir?, bueno convendría rociar en tus almohadas o sabanas el aroma del jazmín ya que este olor está probado que te ayuda a relajar y dormir profundamente y no sólo eso, si no a despertar alegre y descansada. 
EL CHISME.- Y es que a nosotras las mujeres se nos da tan casual el chisme, que somos las primeras en agarrar el teléfono y ponernos a platicar de lo que sea, una investigación recientemente reveló que hablar o comentar y hasta chismorrear con las amigas es bueno para la salud. Tienes un secreto a voces? háblale a tu amiga y chismealo,  ya ue elevará los niveles de progesterona una hormona que reduce la ansiedad. Así que agarra el celular y habla para chismear a gusto. 
UN BAÑO RICO.- Bueno la investigación dice que en una tina la llenes de agua tibia, te sumergas en sus aguas y con un rico aroma a lavanda te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente ya que el agua tibia lo que hace es que relaja los músculos del cuerpo permitiendonos destencionarnos. ¿no tienes tina? (como en mi caso), no importa quedarte bajo la regadera y dejar que caiga el agua tibia es igual de relajante que estar sumergida en la tina, cómprate un jabón lavanda o espuma de ese aroma, al salir envuélte en una toalla afelpada y recuéstate así por unos minutos... viaje al limbo asegurado.!
ESCAPADA ROMÁNTICA.- Pero no de esas!, leer está probado que baja el estrés, una novela romántica llena de pasión y con un final feliz bajará enormemente el cortisol, hormona del estrés.
COMPARTE LA FELICIDAD.- ¿te azotó la depresión?, bueno quizá te llegó un dinero extra, o un cupón de descuentos especiales en ese restaurant ta caro que te gusta, bueno, compártelo con tu amigo, es decir invítala a comer con tigo o ¿porque no? ir juntas a disfrutar de esas deliciosas comidas que sirven en el restaurante. 
IR DE COMPRAS.- Si eres de la que el presupuesto no dá para ir de shopping, omite este paso por tu bien y el de tu cartera. En cambio si tienes el presupuesto para hacerlo, irnos de shopping tiene un efecto relajante (en el 90%), así que si tienes un dinerito extra por allá y te encanta ese cardigan!, ve y compratelo no solo te va a ayudar a desestresarte si no que también el efecto de sentirte relajada es duradera. Así que date un pequeño gusto que no afecte tu economía. El doctor lo recomienda!. 
COME UN PLATANO.-  Gracias a que el plátano contiene mucho potasio, comerlo y disfrutarlo durante un momento de estrés te ayudará a bajar los niveles de estrés, después de comerlo te sentirás relajada y que tienes más energía. 
UN AUTOMASAJE.- Puedes darte un rico masaje cuando sientas los hombros tensionados y masajearte la cabeza cuando estés a punto de explotar cual vil angry bird. Ahora que si tienes a "alguien" que te dé un masaje convendría igual pedirle que te ayude a relajarte.. no está de más.

Es fácil ¿verdad?, pues no está de más aplicarlas al final de  tu jornada, o de fin de semana. ¿no lo crees?, seguro que te vendrá de perlas ya que está semana serán jornadas extenuantes mientras te acoplas al ir y venir del diario.
Sin más ni más, espero que estos consejos te sirvan de mucho. 
te saluda Mabel. 
Quizá te puede interesar. 



15 agosto 2014

¡VIVAN LAS LOLAS! || ¿DUERMES CON EL SOSTÉN?



Que levante la mano la mujer que no siente que al llegar a su casa un día de arduo trabajo y después de quitarse las zapatillas tacón de aguja, quitarnos el brasier antes de dormir es la gloria.... Liberar las lolas para Que se expandan.....
¿Como? Tú no lo haces???.... Pero si.... Ok ok yo te explicare porque de ahora en adelante lo debes hacer.... y es que de haberlo sabido antes... mi médico... en fin. 

14 agosto 2014

RECOMENDACION SEMANAL|| WEB DE CARLOS GIRÓN Y GADGETS PARA BLOGGER

Hola amiguitos blogueros, ¿que tal les trata su día?, y sobre todo para aquellos que comienzan en esta divertida aventura del blog, les traigo como dije semanalmente la recomendación. 

En este caso, como herramienta de impulso +Carlos Girón nos trae en su página varios temas muy interesante, sobre todo en el tag BLOGGER y HERRAMIENTAS PARA BLOGS, encontrarás las herramientas necesarias para incursionar más en esta aventura del blog, útiles y viables. Pero no sólo eso, este chico habla de temas muy diversos y de libros!! si!! libros, para descargar, y que él mismo te los recomienda, tutoriales, redes sociales, ¿que más te gustaría saber?, aplicaciones android, consejos para tu ordenador?, sobre el AMOR, reflexiones? sin mas ni mas te dejo la página web de este chico un rincón donde la cultura y la tecnología se encuentran,  BLOG DE CULTURA Y TECNOLOGIA DE CARLOS GIRON

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Ahora que  si lo que necesitas son gadgets y tutoriales de como instalarlos, te traigo este blog demasiado ingenioso, que nos dice como instalar los gadgets y ademas de darnos sugerencias para ello, esta página lo encontré un dia navegando por la web, tratando de ver como enchulaba mi  blog. 
Me sirvió de mucho, y si tu estás empezando a incursionar en esto, pues no está de más que le heches un vistazo aqui!! GADGETS PARA BLOGGER

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GOOGLE ANALYTIC.
TUTORIAL DE COMO ACCEDER A LA HERRAMIENTA. 


Y UN PLUS!! una página compartida por +Pedro Luque  acerca de GOOGLE ANALYTIC, esta super herramienta, para llevar un visoreo más explícito de nuestra página web y su actividad!, es un tutorial sencillo y espero que a ustedes les sirva, personalmente lo hice y la verdad que es las explicaciones no tienen tanta revuelta y aqui les dejo la página RIVERTHIA, GOOGLE ANALYTIC

Espero que les sirva de mucho estas recomendaciones. Les deseo a todos mis lectores un lindo día. 

COMPARTE Y COMENTA! saludos!!! :)
Mabel.

12 agosto 2014

COMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA


Hola amigos lectores,  a lo mejor algunos de ustedes en este momento está pasando por esta pena, o ya lo han pasado, y está vez les tocaré un punto muy triste, difícil y sobre todo personal... 
No ahondaré mucho acerca de esto ya que cualquier persona que pasa por esta etapa de la vida, lo que menos quiere es un choro mareador, y lo que más le interesa es la solución a una ruptura amorosa... sobre todo con alguien que has amado mucho, con una persona que significa mucho para ti. 
Bueno, leo mucho y en la desesperación encontré esto, y si estás pasando por algo así podría servirte, y aquí te doy unos consejos, que la verdad ojalá que igualmente (me) nos sirva mucho, y es que cuando estás en esta situación lo único que quieres es dormir y comer. 

Antes que escuches este vídeo, tienes que tomar en cuenta que TENEMOS QUE VIVIR TODOS LOS PROCESOS... porque es imposible correr antes de caminar. 

Hay una autora de un libro que leí y me gustó muchísimo hace ya rato, SILVIA OLMEDO autora de "Pregúntale a Silvia los Secretos de Eva" (aquí el post cuándo hablé sobre ella LOS SECRETOS DE EVA)
bueno, ella igual platica de la Ruptura Amorosa te paso los links de información para que cheques el dato.

Espero que este post sea de gran ayuda... 

CONSEJOS DE MI PARTE: 
Llora todo lo que tengas que llorar...

y como siempre lo hago, aquí te tengo el vídeo para apoyarte de una ruptura amorosa.


----PD.  los primero 7 minutos son un preámbulo----

TE SALUDA MABEL.



11 agosto 2014

EN BUSCA DEL AMOR VERDADERO|| I LOVE MYSELF.



Hola chicas y chicos, espero que estén disfrutando de un rico fin de semana con la familia, el novio, el esposo o esposa o como yo...simplemente leyendo una revista, y como en eso ando leyendo y tomando el tema de la aceptación ha y por cierto, rascandole su panza a mi loro matute debo confesar que soy una fan de la revista cosmopolitan, y he leído un artículo que me gustó mucho, y se los traigo a ustedes para que lean, reflexionen y compartan, y es acerca de la autoestima en nosotras.

EN BUSCA DEL AUTOAMOR EN 10 PASOS.

09 agosto 2014

SUEÑOS RECURRENTES Y SUS SIGNIFICADOS.



Todos en algún momento tenemos sueños recurrentes, y algunos se nos quedan todo el dia, (al menos eso me pasa), o posiblemente tienen un significado, recuerda que nosotras las mujeres tenemos un sexto sentido que casi casi casi nunca falla. 

En este post te traigo algo útil y entretenido y créeme que nos puede servir bastante, aveces los sueños tienen guardados grandes mensajes para nosotros. Este tema de los sueños, que anteriormente ya había tocado este tema, pero desde un tema un poco más científico (LOS SUEÑOS la entrada antigua), encierra mucho misterio, ya que por varias culturas en la humanidad se ha considerado como visiones del futuro, o advertencias de malos presagios. Ahora tenemos los sueños recurrentes, que puede ser que nuestros inconsciente nos está mandando una señal que no podemos captar por nosotros mismos y es por eso que tienes que estar alerta de lo que está sucediendo en tu vida, problemas, tus metas o expectativas se verán reflejadas en tus sueños.

Los sueños son recurrentes, porque tienes algo ahí atorado en tu vida diaria, un conflicto sin resolver se meramente personal, familiar psicológico o de algún otra índole que has ido dejando pasar. Es por eso que cuando se repite un sueño nos obliga automáticamente a prestar atención. Digo no es que pretendas ser algo así como una vidente, pero igual te puedes ahorrar uno que otra advertencia. 

Por eso me he dado a al tarea de traerles el significado de los sueños comunes y recurrentes (sólo algunos), no todos imagínense nunca termino, normalmente son los sueños que más tengo y que posiblemente algunas de mis lectoras podría igual tener y seguro seguro que te podría servir de algo. 


SOÑAR CON LA MUERTE


La interpretación de un sueño con la muerte depende del contenido emocional. Si te despiertan con una terrible sensación de una muerte real, pudiese ser que ha presentido la muerte de alguien. Esto ocurre a las personas sensibles. En las personas mayores este sueño les ayuda a prepararse para su propia muerte. Sin embargo, si sueña con la muerte sin sentir miedo o preocupación, representa una liberación de las preocupaciones actuales y significa lo opuesto a morir - una curación o un renacimiento está a punto de ocurrir en su vida. Si sueña de la muerte de un ser querido, es posible que carezca de algo en su vida que dicha persona representa. O, por el contrario, puede significar que esa persona ya no representa nada en su vida.

SOÑAR CON CAER.
Supone uno de los sueños más comunes. Puede significar que tiene miedo de perder el respeto de otros o su status social o profesional. Puede representar dificultades financieras, o la pérdida del amor de alguien. Si sueña que se está cayendo, se aterriza y de repente se despierta, esto representa una llamada para arreglar asuntos propios en el mundo real. Si se aterriza y el sueño sigue, entonces la respuesta a su problema se encuentra en el desenlace del sueño. Si sueña que se cae y no tiene miedo, se interpreta que superará sus problemas con facilidad. Si tiene miedo, se espera una gran lucha y un gran problema en su vida. Puede ser que no ha logrado conseguir un objetivo. Si en su sueño se hace daño al caer, puede ser que se va a encontrar con problemas o va a perder un amistad. Si ve a otra persona caerse, tiene un deseo reprimido de que esa persona se haga daño.

SOÑAR CON UNA CASA
La casa en los sueños tiene muchas interpretaciones. Normalmente la casa en un sueño representa para ti. Las habitaciones representan distintos aspectos de su persona. Las puertas representan oportunidades nuevas. Si sueña con su propia casa, goza de una base espiritual muy sólida. Si sueñas que te encuentras en una casa nueva y extraña, representa su futuro, lo que debe hacer. El dormitorio tiene un significado obvio, y la cama representa el objeto más común en este tipo de sueño. En general, el ático representa su inteligencia y el sótano su subconsciente. Si la casa está vacía, representa la inseguridad. Si la casa se mueve, indica que usted está experimentando cambios personales. Si sueña que está limpiando su casa, quiere decir que necesita limpiar sus pensamientos y deshacerse de antiguos prejuicios. Quiere mejorar.

SOÑAR CON PERDERSE O NO ENCONTRAR EL CAMINO
Tiene un significado literal. Usted está perdido en su vida. Echa de menos algo - el amor, el trabajo, la espiritualidad. La escena donde se pierde en su sueño tiene la clave de su salvación. Por otra parte, puede soñar que ha perdido algo importante. El objeto que pierde en el sueño supone la clave del sueño. Puede ser que usted esté preocupado o inseguro ante el camino que ha decidido seguir en su vida. Por otra parte, puede encontrarse en un momento de ajuste, en el que está intentando acostumbrarse a nuevas reglas.


Te dejé picado (a) verdad?, bueno, cómo no pretendo robarme ningún crédito, te traigo una página eficiente para mi, me sirve para resolver dudas acerca de mis sueños entra SUEÑOS RECURRENTES y podrás despejar cualquier duda. 
También te dejo estas páginas que te podrán auxiliar.

SUEÑOS RECURRENTES.
COMO INTERPRETAR LOS SUEÑOS RECURRENTES

Y como siempre, igual te pido que comentes, ¿que te pareció?, ¿te sirvió el post?, podrías recomendarlo Y Pondrías una sonrisa en mi  :D .... que tengan un excelente sábado!

TE SALUDA, MABEL.




08 agosto 2014

VENCIENDO AL SUDOR EXCESIVO|| CONSEJOS BÁSICOS.



¿No les pasa que sudan como si fueran un pavo en el horno al estilo Steven Spilberg? (asi se escribe?), bueno en fin, yo donde vivo el clima es un infierno!, literal (casi casi) y no saben sufro junto con las demás mujeres en mi tierra, a la hora de maquillarnos, de bañarnos, de alaciarnos el cabello, inclusive a la hora de caminar a comprar las tortillas, ¿por que? bueno simple porque SUDAMOS HORRIBLEMENTE  con tan sólo estar sentadas, tenemos una sudoración excesiva aquí el que no tiene aire acondicionado simplemente muere lentamente. 

07 agosto 2014

RECOMENDANDO ANDO|| ADN FRIKI Y BUCLES INFORMATICOS.


Y Bueno, como cada semana dije estaría recomendando un blog (o los que se puedan), les traigo una página amplia y completa si lo que tu eres es un fan del juego, y de las app android, esta pagina web te servirá de mucho. 
Con una corta edad, esta chica sabe mucho acerca de la web, ¿tienes problemas con you tube?, ¿no sabes acerca del nuevo juego que acaban de lanzar?, ¿alguna aplicación android que quieras saber?, necesitas un tutorial, en su página esta chica con 24 años edad nos menciona algunos (muchos varios bastantes) consejos para navegar por la web de una manera mas sencilla por aquello que una es reperica con los términos web y no puede ver más allá de una pantalla, TUTORIALES si, sobre todo aquellos tutoriales bien hechos, TIPS, CONSEJOS en fin una larga lista de cómo y porqué hacer de esta página web de tus favoritas. 
Sin más choro, +Irene Bravo Diaz-Santos  nos trae su página ADN FRIKI 
PD.  si  estas comenzando tu blog en la parte superior derecha en el rubro de categorías, bajas hasta "bloggers" encontrarás útiles consejos. 
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Este blog es una joya verdaderamente debo confesar que yo no soy nada nada amante de los videojuegos, vaya no soy nada gamer, pero mi hijo si, y dejenme decirles que esta pagina ha gustado bastante, si por los juegos y sé que muchas personas de la blogosfera son gamer, y le encanta la idea tan sólo de hablar de ellos, de igual manera, esta chica no publica post con frecuencia por que precisamente prueba todo personalmente, y "aprueba personalmente" sobre qué hablar en sus posts, los tutoriales y consejos son creados y probados por ella misma.. 
+Karmen P nos trae una página full gamer y full en temas informáticos su BUCLES INFORMATICOS.


¿saben que es lo mejor de todo esto?, que son chicas, si!, mujeres hablando de temas informáticos, cuyos temas ya no son exclusivos del género masculino, ¿no les parece grandioso?, mujeres hablando netamente el lenguaje, que antes años atrás era solo de los chicos.
Espero que estas recomendaciones les sirva de mucho, son páginas completas, dinámicas y muy bien hechas. 
Un urra por estas chicas.!!!!!!

Te saluda Mabel :)

Si entras a algunas de estas páginas me encantaría saber tu opinión al respecto.! 



04 agosto 2014

MIS RAICES|| PASEO POR EL MUNDO MAYA EN LA ERA DIGITAL


hola mis amigos lectores, esta vez les traigo un post, meramente personal, digo, no tengo una super cámara pero quise y quiero compartirles las fotos que he tomado en el Gran museo maya, ubicado en la ciudad de Mérida Yucatán, déjenme decirles que muy a menudo voy a esta ciudad tan hermosa, pero jamás había ido a un museo, y hombre!, todo digital mas piezas originales empezando por el gran meteorito que cayó en Chicxulub Yucatán aquí puedes ver más información al respecto (CRATER DE CHIC XULUB )obvio no pretendo hablar de algo de lo cuál no sé a la perfección  y del sólo cual tengo nociones pero te dejo fotos de mi paseo por el gran museo, además de ser muy bonito cuenta con una tecnología muy cool, pantallas tipo Imax, 3D, pantallas interactivas que poco a poco te van  explicando la gran extinción de los dinosaurios; de igual manera hay piezas originales de páginas de libros antiguos donde redactan la manera en que veían el mundo en ese entonces (siglos atras).

03 agosto 2014

VERANO|| DESTIERRA EL EXCESO.



Seguramente estas vacaciones le estas dando duro y tupido a la comida no es así?, pero eres de colon irritable... o peor aún, sufres de un sistema digestivo muy delicado y aun así le metes a la comida, pero es que ¿quien le dice que no a la comida?. 
He leído un articulo que vale la pena compartir con  todos ustedes, por que estoy segurísima que en estas vacaciones han hecho de todo menos la dieta!.... espero les sirva o les sea de utilidad!. 

Todas las personas puede comer los alimentos que se mencionan a continuación pero, hacerlo en exceso a algunas personas les resulta una fatalidad, ahí te va:

ALIMENTOS ALTOS EN CARBOHIDRATOS:
Muchos alimentos altos en carbohidratos alteran el equilibrio de nuestra flora intestinal, lo que provoca una respuesta inflamatoria que puede manifestarse como un vientre abultado y turbulento.
ejemplo:

  • Galletas
  • Panes
  • Panqués
  • Galletas Saladas
  • Pastas
  • Pasteles de Arroz.
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GRASAS PRO INFLAMATORIAS:
Hay tres tipos de grasas y que por lo general se acumulan en nuestro vientre: las grasas trans, las grasas saturadas y las grasas omega 6, éstas últimas son necesarias para una buena salud; sin embargo la mayoría de nosotros consume demasiados ácidos grasos omega 6 en proporción a los omega 3, y ese equilibrio provoca inflamación. 
ejemplo:
  • Salami, Tocino y otras carnes procesadas
  • Aceites de maíz, soya y girasol.
  • Mantequilla, queso y otros productos lácteos no reducidos en grasa
  • Comida rápida (fast food)
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ALIMENTOS ALTOS EN LACTOSA:
Todos los tipos de leche animal son ricos en lactosa, la cual es descompuesta en el intestino delgado por una enzima llamada lactasa. El cuerpo humano está programado genéticamente pra reducir la producción después de haber sido destetado de la leche materna. La lactosa es también un carbohidrato que se fermenta rápidamente; come demasiado lácteos y tus bacterias trabajarán horas extras produciendo gas.
ejemplo:
  • Helado
  • Leche
  • Yogur entero (no griego)
  • Cottage, Ricotta y otros quesos blandos.
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ALIMENTOS RICOS EN FRUCTOSA:
La fructosa se encuentra generalmente en muchos alimentos, pero tendemos a consumir una gran cantidad de ella en formas no naturales y ricas en esta sustancia, lo que se asocia con el sobrepeso (especialmente la cintura), según estudios realizados. La miel y el néctar de agave son mucho más altos en el exceso de fructosa que el jarabe de maple. Demasiada Fructosa puede generar gases, hinchazón y diarrea.
ejemplo:
  • Chícharos, alcachofas, habas, esparragos, jitomates secados al sol y otros vegetales.
  • Miel de agave.
  • Jarabe de maíz
  • Concentrados de Jugo de fruta
  • Miel
  • Manzana, cereza, mango, pera, sandía y otras frutas.
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ALIMENTOS RICOS EN FRUCTANOS.
Los fructanos son un tipo de fibra, así que pueden ser muy beneficiosos para la digestión y salud en general. Sin embargo, debido a que las fibras son por definición, no digeribles, provocan en diversos grados flatulencias. Los Fructanos están presentes en una amplia variedad de alimentos, especialmente en el trigo. 
ejemplo:
  • TRigo, cebada, centeno
  • Insulina
  • Dátiles, ciruelas, nectarinas, uvas pasas y otras frutas.
  • Frijoles, soya.
  • Alcachofas, ajo, cebolla y otros vegetales.
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ALIMENTOS RICOS EN GALACTO-OLIGOSACARIDOS.
Estos alimentos contienen cadenas de azúcares llamadas GOS. Los seres humanos carecen de enzimas necesarias para romper esas cadenas; por lo tanto, los frijoles, se convierten en alimento para las bacterias del intestino cuando éstas se comen la fibra no digerida en los frijoles, producen gas. Es por esto que este alimento se tiene una reputación bien merecida por favorecer  la inflamación y las flatulencias.
ejemplo:
  • Pistaches.
  • Nueces de la india
  • Frijoles de soya
  • Garbanzos
Asi que si sufres de diarrea o acidez en estas vacaciones convendría ver cuál de estos alimentos estás consumiendo en exceso y más en estas vacaciones, y ojalá yo tuviera un estómago delicado, sólo así cuidaría mi alimentación, nada me hace mal! y toda la comida me encanta!!, ja!, en serio por eso las dietas son una mala inversión en mi vida, en fin. 
No te excedas de estos alimentos, digo, no querrías ir por el elevador de un hotel con un chico guapo de compañero y que se te escapara una flatulencia... ¿cierto?, o ponerte esos shorts tan sexis y divinos que son de la suerte y estalle el boton por estar inflamada no?... bueno pues cuida esa boca y no caigas en excesos!
te saluda, MABEL.

FUENTE DE INFORMACIÓN.

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